{"id":3531,"date":"2020-02-11T15:50:19","date_gmt":"2020-02-11T15:50:19","guid":{"rendered":"http:\/\/druidry.org\/\/meditation-de-paix-profonde-de-larbre"},"modified":"2020-02-26T19:55:04","modified_gmt":"2020-02-26T19:55:04","slug":"meditation-de-paix-profonde-de-larbre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/druidry.org\/resources\/meditation-de-paix-profonde-de-larbre","title":{"rendered":"M\u00e9ditation de Paix Profonde de L’Arbre"},"content":{"rendered":"

par Philip Carr-Gomm ~ <\/em>
\nTraduction Dany Seignabou ~ <\/em>
\nAu sein de l\u2019Ordre des Bardes, Ovates et Druides, nous travaillons avec de nombreuses m\u00e9thodes de m\u00e9ditation. En voici une inspir\u00e9e par la paix profonde des arbres, que vous pouvez pratiquer en tant qu\u2019exercice spirituel \u00e0 part enti\u00e8re, aussi bien qu\u2019en pr\u00e9lude \u00e0 une pri\u00e8re ; un rituel ; une autre m\u00e9ditation ; ou \u00e0 un travail de mouvement.
\nSon but est de vous aider \u00e0 vous sentir centr\u00e9 et reli\u00e9 \u00e0 la terre ainsi que de vous aider \u00e0 vous sentir pr\u00e9sent dans votre corps et connect\u00e9 au monde naturel. Elle encourage le flot de force de vie, cultive une humeur pacifique et harmonise le C\u0153ur et l\u2019Esprit.
\nVous pouvez prolonger,  aussi longtemps que vous le souhaitez, l\u2019exp\u00e9rience de chaque \u00e9l\u00e9ment de la m\u00e9ditation, et  une fois \u00e0 l\u2019aise avec cette s\u00e9quence simple, vous pouvez approfondir votre exp\u00e9rience en vous attardant un peu plus sur chaque partie de la m\u00e9ditation.
\nCommencez par vous tenir debout ou assis, et prenez  conscience de ce qui vous entoure. Si vous ne vous trouvez pas \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur dans un d\u00e9cor naturel, vous pouvez vous imaginer y \u00eatre \u2013 dans une for\u00eat ou dans un bosquet.
\nMaintenant, concentrez-vous sur votre corps et faites voyager lentement, tout en vous d\u00e9tendant, votre attention du sommet de votre t\u00eate au reste de votre corps.
\nRelaxez vos  yeux et votre bouche, lib\u00e9rez vos \u00e9paules de toute tension et laissez descendre petit \u00e0 petit  votre attention le long de votre torse et de vos jambes, jusqu\u2019\u00e0 la plante de vos pieds.
\nSentez vos pieds fermement plant\u00e9s dans la terre. Imaginez des racines voyageant profond\u00e9ment dans le sol et  sentez ces racines, g\u00e9n\u00e9reuses et solides, qui s\u2019\u00e9largissent et s\u2019enfoncent plus profond\u00e9ment sous vous.
\nRessentez l\u2019enrichissement et l\u2019\u00e9nergie que vous procure la Terre,  grimpant le long de ces racines jusqu\u2019\u00e0 ce que  vous sentiez de nouveau la plante de vos pieds. Sentez cette \u00e9nergie s\u2019\u00e9lever dans votre corps pendant que vous d\u00e9placez lentement,  avec amour et acceptation, votre attention le long de vos jambes, de vos cuisses, de votre torse et de vos bras, de votre poitrine, de votre cou et de votre t\u00eate.
\nArriv\u00e9 au sommet  de votre t\u00eate, rel\u00e2chez votre concentration et laissez-vous flotter dans la  seule sensation d\u2019\u00eatre\u2026 immobile et calme, inspirant et expirant.
\nMaintenant, d\u00e9placez   doucement vos bras de la mani\u00e8re illustr\u00e9e dans le diagramme, et que le texte ci-dessous explique en d\u00e9tail :
\nQuand vous vous sentez pr\u00eate, levez vos bras, non pas devant vous, mais sur les c\u00f4t\u00e9s,  paumes tourn\u00e9es vers le bas.
\nLaissez vos bras flotter vers le haut, sans effort,  comme s\u2019ils le faisaient de leur propre choix,  jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019ils soient parall\u00e8les au sol.
\nQuand vos bras atteignent la hauteur de vos \u00e9paules, tournez les paumes de vos mains vers le haut et en m\u00eame temps, bougez un tout petit peu vos bras vers l\u2019arri\u00e8re \u2014 juste un centim\u00e8tre ou deux \u2013 et jouissez de la sensation que cela vous procure : l\u2019ouverture de votre cage thoracique, votre c\u0153ur qui accueille le monde.
\nImaginez vos bras et vos mains  comme les premi\u00e8res branches qui marquent le d\u00e9but de la couronne de votre arbre. Sentez les branches et les feuilles de votre couronne dansant dans le ciel et la lumi\u00e8re du soleil.
\nMaintenez cette position aussi longtemps que vous le souhaitez, puis levez vos bras jusqu\u2019\u00e0 ce que les  bouts de vos doigts se rejoignent, au-dessus de votre t\u00eate, et  percevez en m\u00eame temps la cime de la couronne de votre arbre.
\nPrenez plaisir \u00e0 l\u2019\u00e9tirement que vous procure ce mouvement, puis retracez ce mouvement, abaissant doucement vos bras de chaque c\u00f4t\u00e9, paumes tourn\u00e9es vers le haut jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019elles atteignent la hauteur de vos \u00e9paules, puis tournez vos paumes vers le bas et continuez d\u2019abaisser vos bras en un mouvement fluide jusqu\u2019au moment o\u00f9 les pointes de vos doigts se rencontrent \u00e0 l\u2019aine, la ligne m\u00e9diane de votre corps.
\nLorsque vos bras atteignent cette position, portez votre attention vers la terre et la pr\u00e9sence de vos racines, puis sentez l\u2019\u00e9nergie de la terre grimpant le long du tronc de votre arbre, autrement dit vos jambes, jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019elle atteigne vos mains. Vos mains, dont les pointes de doigts se touchent, vont alors voyager de la ligne m\u00e9diane de votre corps, jusqu\u2019\u00e0 votre poitrine. Faites-y une pause  et laissez la pointe de vos doigts toucher votre corps. Puis amenez les pointes de vos doigts \u00e0 votre front pour les y poser. Ensuite, levez les pointes de vos doigts aussi haut que vous le pouvez, pour r\u00e9p\u00e9ter l\u2019\u00e9tirement au-dessus de votre t\u00eate jusqu\u2019\u00e0 la cime de votre arbre.
\nRestez-y aussi longtemps que vous le d\u00e9sirez, puis r\u00e9p\u00e9tez cette s\u00e9quence deux fois de suite : en s\u00e9parant vos pointes de doigts, paumes tourn\u00e9es vers le haut, balayez vos mains  vers le bas jusqu\u2019\u00e0 la hauteur de vos \u00e9paules, puis, retournant vos paumes vers le bas, continuez jusqu\u2019\u00e0 ce que vos pointes de doigts se touchent devant votre corps, avant de les faire grimper \u00e0 nouveau pour toucher votre c\u0153ur et votre front puis de vous \u00e9tirer jusqu\u2019\u00e0 la cime de votre arbre. \u00c0 la troisi\u00e8me et derni\u00e8re s\u00e9quence, apr\u00e8s vous \u00eatre \u00e9tir\u00e9 au-dessus de votre t\u00eate, baissez vos bras et reposez-les de chaque c\u00f4t\u00e9 de votre corps.
\nPuis reposez-vous en silence pendant un moment, ouvert \u00e0 votre conscience de vous-m\u00eame, en \u00e9tant sensible \u00e0 vos inspirations et expirations.Lorsque vous vous sentez pr\u00eat, remerciez les arbres et graduellement laissez s\u2019\u00e9vanouir toute perception de racines, branches et feuilles tout en reprenant  pleinement conscience de votre propre corps.
\nUne fois arriv\u00e9 \u00e0 ce moment-l\u00e0,  vous pouvez choisir de mettre fin \u00e0 votre exercice de m\u00e9ditation  ou vous pouvez d\u00e9cider de vous plonger plus profond\u00e9ment dans le silence, soit en vous asseyant soit en restant debout, et en utilisant la technique de m\u00e9ditation de votre choix.Cependant, si vous utilisez cet exercice en tant que pr\u00e9liminaire \u00e0 une m\u00e9ditation de mouvement telle que le Yoga, le Tai Chi ou le Qi Gong, vous pouvez maintenant passer \u00e0 cette phase de travail.<\/p>\n

Ce film donne  une d\u00e9monstration de cet exercice.
\nVid\u00e9o de la m\u00e9ditation
\nAPPROFONDIR VOTRE PRATIQUE
\nJe suis splendide de renomm\u00e9e, ma chanson entendue.En Caer Pedryfan, pivotant pour faire face aux quatre directions.Pridieu Annwn
\nIl est probable que m\u00eame d\u00e8s la premi\u00e8re fois que vous pratiquerez cette m\u00e9ditation, vous remarquerez la sensation de calme et le sentiment d\u2019\u00eatre ancr\u00e9 qu\u2019apporte cet exercice. S\u2019\u00e9tirer vers l\u2019ext\u00e9rieur semble ouvrir le c\u0153ur et entraine un sentiment de gratitude et d\u2019ouverture envers la vie. S\u2019\u00e9tirer vers le haut semble aider \u00e0 l\u2019alignement et toucher le c\u0153ur et le front sont des gestes potentiellement puissants qui apportent \u00e0 notre corps une sensibilisation aux objectifs du Druide : Amour et Sagesse. Comme dans toute technique de m\u00e9ditation ou pratique spirituelle, plus vous y travaillerez, plus vous en retirerez de b\u00e9n\u00e9fices. Au d\u00e9but, vous vous efforcerez peut-\u00eatre de suivre correctement le bon ordre de d\u00e9roulement de cet exercice, mais, une fois habitu\u00e9 \u00e0 la s\u00e9quence, vous pourrez vous d\u00e9tendre et consacrer plus de temps \u00e0 chaque phase. Vous pourrez alors \u2013 si vous le souhaitez \u2013 d\u00e9velopper la pratique de base, en ex\u00e9cutant \u2013 par exemple \u2013 la m\u00e9ditation en faisant face tour \u00e0 tour \u00e0 chaque point cardinal, ou en utilisant la s\u00e9quence pour revitaliser votre corps et votre \u00e9nergie lors de s\u00e9ances de m\u00e9ditation ou de contemplation.
\nDeep Peace of the Tree Meditation<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

par Philip Carr-Gomm ~  Traduction Dany Seignabou ~  Au sein de l\u2019Ordre des Bardes, Ovates et Druides, nous travaillons avec de nombreuses m\u00e9thodes de m\u00e9ditation. En voici une inspir\u00e9e par la paix profonde des arbres, que vous pouvez pratiquer en tant qu\u2019exercice spirituel \u00e0 part enti\u00e8re, aussi bien qu\u2019en pr\u00e9lude \u00e0 une pri\u00e8re ; un […]<\/p>\n","protected":false},"author":42,"featured_media":3532,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[81],"tags":[],"class_list":["post-3531","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-french-language-essays"],"acf":[],"distributor_meta":false,"distributor_terms":false,"distributor_media":false,"distributor_original_site_name":"Order of Bards, Ovates & Druids","distributor_original_site_url":"https:\/\/druidry.org","push-errors":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/druidry.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3531","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/druidry.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/druidry.org\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/druidry.org\/wp-json\/wp\/v2\/users\/42"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/druidry.org\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3531"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/druidry.org\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3531\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/druidry.org\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/druidry.org\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/druidry.org\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/druidry.org\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}